все

20 грамм белка на порцию

Ингредиенты

Для основы:
  • 3/4 стакана греческого йогурта;
  • 1 ст. л. ореховой пасты;
  • 2 ч. л. меда;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 3 ст. л. гранолы;
  • 3 клубники.
Для шоколадной «шапочки»:
  • 3 ст. л. измельченного шоколада;
  • 1/2 ч. л. кокосового масла;
  • 1 щепотка морской соли.
Рецепт
  1. В небольшой миске смешайте греческий йогурт, миндальную пасту, мед и корицу до однородности. Затем добавьте гранолу и клубнику, аккуратно перемешайте.
  2. Растопите шоколад с кокосовым маслом в микроволновке. Установите среднюю мощность и работайте сеансами по 20 секунд, каждый раз перемешивая массу. Можно растопить и на плите на водяной бане, поставив миску на кастрюлю с водой.
  3. Вылейте растопленный шоколад на йогуртовую смесь и слегка покрутите емкость, чтобы шоколад равномерно покрыл поверхность. Посыпьте солью и уберите в морозилку на 5–10 минут.
2026-02-07 16:32 рецепты